整天呆在密閉不通風(fēng)的環(huán)境里怎么辦？老是感覺頭暈眼花心悶怎么辦？長期處于這種環(huán)境對人體會造成各種損害。

      1、通風(fēng)換氣：經(jīng)常開窗通風(fēng)是最簡單有效的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法。如果外面空氣質(zhì)量也不好，可以考慮使用空氣凈化器來輔助通風(fēng)。

      2、室內(nèi)綠植：養(yǎng)護(hù)一些能夠吸收有害物質(zhì)的室內(nèi)植物，如吊蘭、蘆薈、綠蘿等，可以起到一定的凈化空氣的作用。

      3、減少室內(nèi)污染源：避免使用劣質(zhì)家具和裝修材料，這些可能會釋放甲醛、苯等有害氣體。同時，減少室內(nèi)吸煙和烹飪油煙，這些也會影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。

      4、使用空氣凈化器：選擇合適的空氣凈化器，可以有效去除室內(nèi)的細(xì)菌、病毒、PM2.5等顆粒物。購買時應(yīng)關(guān)注其CADR值（清潔空氣量）和適用面積。

      5、定期打掃衛(wèi)生：保持室內(nèi)干凈，定期除塵和吸塵，可以減少灰塵和細(xì)菌的積累。

      6、控制濕度：使用自帶消毒和除濕功能的空調(diào)，保持室內(nèi)適宜的濕度，避免過于干燥或潮濕，預(yù)防細(xì)菌和霉菌的滋生。

      7、科學(xué)裝修：在裝修時選擇環(huán)保材料，合理設(shè)計(jì)室內(nèi)空間，避免過度裝修造成的空氣污染。

      8、合理布局家具：家具的擺放應(yīng)保證空氣流通，避免形成死角，影響空氣流通和凈化效果。

      9、檢測和評估：定期進(jìn)行室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測，評估室內(nèi)空氣質(zhì)量，針對問題采取相應(yīng)的措施。

      通過上述方法，可以有效改善和維護(hù)室內(nèi)空氣質(zhì)量，為居住者提供一個健康舒適的居住環(huán)境。